ile kg

[...] dniu 2019-08-30 11:55:02 A myślisz, że waga w tym wypadku ma znaczenie? Nie chodzi o ważenie jak najmniej/najwięcej, ale chodzi o ważenie odpowiednio do swojego organizmu (ile najlepsi mają wzrostu?), by regenerował się poprawnie i potrafił zyskiwać po każdym treningu. Troszkę też skaczesz ze skrajności w skrajność, bo jeżeli ważą 60-65kg, to [...]

[...] przez mój trening, bo np do mojego WL dokładał sobie 2x20+, wychodziły mu ułamki ale jakoś to przełknął i progres był z treningu na trening ;-) btw. a z ciekawości - ile dołożysz lub już dołożyłeś do wyciskania hantli na barki pokazanym na filmiku na insta? Hahaha kiedyś np. zakładanie 5kg na stronę w przysiadach to był wstyd ;) W tym [...]

[...] Jaroszewicz1,2, Marta Świtalska1, Adam Opolsk „Właściwości biologiczne kalcytriolu i jego nowych analogów – potencjalne zastosowania terapeutyczne” http://www.phmd.pl/api/files/view/1845.pdf Tomasz Targowski „Odmienności metabolizmu witaminy D w sarkoidozie” http://www.pnmedycznych.pl/wp-content/uploads/2016/10/pnm_2016_750-752.pdf Pietras SM, [...]

[...] inj . super mix masz, zreszta sledzac posty widzialem ze z prostych srodkow w nieduzych dawkach umiesz wykrecic fajne rezultaty, wiec tu jestem ciekaw co sie podzieje :-)) wlasnie ja dalem pepki zeby cos rano sie jeszcze dzialo mimo ze podobno mk ma dlugi okres poltrwania a to jego zaleta wzgledem pepkow bo one ile? pare godzin i sladu nie ma

[...] classic czy ja wiem czy za duży zobacz na NPC jakie tam są konie ;) Dzis najniższa zanotowana waga. Co tez poczułem na samopoczuciu, cardio 45min na czczo i potem plecy Jedno wiosło starałem się max ciężko reszta ćw już na tyle ile było sił /SFD/2019/8/31/791f14913b6f42ca810cdac330a2ba14.jpg /SFD/2019/8/31/45caf8a01c574095aa57e671173cf77a.jpg

[...] minuty, przy czym innym wystarczy np. 1,5 minuty. Pamiętaj jednak o tym, aby mieć pewność, że jesteś gotowy na kolejną ciężką serię. Zawsze wykonuj ostatnią serię do końca O ile nie chodzi tutaj o klasyczny upadek mięśniowy, tak o tyle powinieneś mieć pewność, że wykonana seria została zrobiona na 100% danego dnia. Wychodząc z treningu, musisz [...]

[...] :-) Pobawmy się jednak matematyką i jakąś tam średnią wyników. Zakładając, że - średnie tempo spaceru to 6km/h - średnia długość kroku to od 80 cm wzwyż, ale sprawdziłam ile może wynosić długość spacerowego kroku i przyjmę do obliczeń 60 cm :-) - ilość spalonych kalorii w ciągu godzinnego marszu to ok. 315 kcal (dla osoby ważącej ok. 70 kg [...]

[...] gdy dobrze stanąłem to mierzyli mnie na 167 cm :-) i mogłem ważyć 69 kg na weryfikacji. Potem zrobiono kat. do 168 cm bez dodatku kg i zaczęto mnie mierzyć na 165 cm :-(. O ile pamiętam to w 2008 roku byłem nawet finalistą Pucharu Polski w kulturystyce klasycznej OPEN (wtedy to Puchar Polski odbywał się w drugim dniu MPJiW - dopiero od kilku lat [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 5 posiłków dziennie jem zdrowo, wage obserwuje i wymiary na tej podstawie modyfikuje diete. Nie licze kcal. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl prop 8 tyg. [...]

[...] leżąc, wyprost bioder, wyciskanie leżąc i ściąganie drążka wyciągu). Wykonywano 2 serie po 12 powtórzeń. Trening rozpoczynano od lekkich obciążeń i z czasem je zwiększano, o ile pozwoliła na to technika. Grupa aerobowa ćwiczyła 3x w tygodniu, każdorazowo sesja trwała 75 minut. Zajęcia obejmowały rozgrzewkę, główną część treningu oraz schładzanie. [...]

[...] z 1552 = 109)) = 1542 kcal TEA przez 7(dni tygodnia) = 220 kcal (BMR)1552 kcal + (TEA)220 kcal = 1772 kcal NEAT = 1772 kcal + 900 kcal = 2672 kcal 2672 + TEF(10% z 2672 = 267) = 2672 + 267 = 2939 kcal Poprawioną ankietę dodam gdy mąż wróci z pracy, ponieważ najpierw musimy te pomiary wykonać. Tyle info ile mogłam dałam w poprzednim poście.

[...] nad siłą w barach i trickach będziem pracować a i jakieś wiosełko przygotowawcze przed Środą zapewne wpadnie. Ps. Dylemat mam, Ajazy kazali za dwa tygodnie określić się ile kg dodajemy do następnego cyklu z jednej strony do siadów dyszkę spokojnie możnaby dorzucić, z drugiej pasuje mi ta praca na mniejszym ciezarze, czuję że tędy prowadzi [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:75 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.0g/kg masy -węglowodany: 6.0g/kg masy -tłuszcz: 2.0g/kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam :) Trenuje na siłowni już sporo lat. Zawsze jadłem w miarę pilnując kalorie ale chciałbym raz tak naprawdę ich pilnować i być świadomy ile i co jem . Aktualnie odżywiałem się tak , że waga stała w miejscu. Wzrost : 177 CM Waga : 77- 78 kg ( rano na czczo ) Wiek : 29 lat Aktywność fizyczna : Treningi 4 x w tygodniu Dodatkowa aktywność [...]

WoodyWoodPecker ile użyłeś łącznie denatu na te 50caps?z tego co poszperalem na zagranicznych boardach nie powinno być toksyczne do 1000mg/kg.

WoodyWoodPecker ile użyłeś łącznie denatu na te 50caps?z tego co poszperalem na zagranicznych boardach nie powinno być toksyczne do 1000mg/kg. Uzylem ok 35ml denatu +15 ml wody. Codziennie po 1ml takiego roztworu chce przyjmować

[...] w ten sposób nie ćwiczy, bo to nie ma żadnego sensu. To wszystko pokazuje, iż rzadko można liczyć na lekarską konsultację, jeśli bierze się SAA. Zresztą wystarczy porównać, ile o typowych SAA jest napisane chociażby w książce E. Mutschlera "Farmakologia i toksykologia", WYDANIE III, a ile np. w "Anabolics"Williama Llewellyna. [...]

Wiesz co szczerze mówiąc nie ważne dla mnie było ile kg. Cel był lepsze samopoczucie,motywacja, zmiana troche kompozycji ciała, nie ryzykowny cykl i zobaczyć jak to jes on. Wiec jestem w 6 tygodniu objawow ubocznych brak, co do budowy poszło 4 kg masy co pewnie w dużej mierze woda. Ogolnie jestem zadowolony. Chce zobaczyc jak po odbloku bede się [...]

[...] ćwiczeń: piramida, rampa, stałe obciążenie itd. Niestety nie wiem, który jest optymalny na początek i jeśli już zmieniać ciężar to jak ma się to rozkładać procentowo oraz ile powtórzeń wykonywać. Byłbym wdzięczny za doradzenie mi w tej sprawie. Ciężar który podaje jest ciężarem dla jednej hantelki, a używam dwóch oczywiście :) Poniżej wklejam [...]

Cześć wszystkim, prosiłbym o pomoc przy ustaleniu 1 cyklu, mam zakupiony cypionat (3 butle jakieś 18 tyg max) firmy Proton pharma 1. WIEK: 27 2. WAGA: 76 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 108 -udo: 59 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata/ z przerwami 12 lat 6. DIETA: aktualnie redukcja 2400 kcal (wysokotłuszczowa) -białko: 140-160 [...]